Lorsque l’on attend un enfant, vient un moment où l’on se pose la question de la valise de maternité. Cela peut sembler comme un vrai casse-tête pour certaines alors on a tendance à s’aider des nombreuses listes glanées ici et là sur internet.
Je vous propose aujourd’hui de faire un petit pas de côté sur la valise de maternité classique en listant tous les petits produits naturels que vous pourriez y glisser pour prendre soin de vous et de votre bébé si comme moi, vous ne jurez que par les soins naturels et les plantes.
Un article de Marion Pezard
Hydrolat de rose
Pour se rafraichir le visage tout en se plongeant dans une bulle de douceur, demandez à la personne qui vous accompagne de vous proposer régulièrement pendant le travail quelques sprays d’hydrolat de rose au-dessus du visage. C’est la plante spécifique des transitions dans nos vies de femmes alors quel meilleur moment pour l’utiliser que votre accouchement ! Et si vous n’appréciez pas son odeur, vous pouvez par exemple la remplacer par un hydrolat de fleur d’oranger ou de lavande, pourvu que cela vous évoque un imaginaire positif et réconfortant lorsque vous sentez cette odeur.
Macérat huileux de calendula
Cette base huileuse vous sera très utile pour masser bébé lors des soins des premiers jours et même après. Le massage est un moment très important tant pour le lien qu’il apporte entre le parent et son enfant, que pour la transmission, par voie cutanée, d’un microbiote essentiel à l’immunité du tout petit.
Ce macérat huileux permettra également de vous faire masser le bas du dos par votre accompagnant.e pendant le travail, en ajoutant une ou plusieurs des huiles essentielles proposées ci-après.
Huile essentielle de sapin baumier, pin sylvestre ou cèdre de l’atlas
Si vous en avez l’envie, choisissez à l’odeur l’une de ces huiles essentielles pour en appliquer sur un petit tissu que vous respirerez lorsque vous en sentirez le besoin pendant le travail.
Elles ont toutes les trois des actions diverses mais un point commun, celui de favoriser l’ancrage et de tonifier, dynamiser. Cela peut être bien utile pendant cet effort physique considérable que représente l’accouchement.
Sapin baumier
Pin sylvestre
Cèdre de l'Atlas
Huiles essentielles de laurier noble, ylang-ylang et petit-grain bigaradier
Pendant le travail, lorsque vous avez la possibilité d’être mobile, ce qui est recommandé tant que vous ne bénéficiez pas d’analgésie ou que le personnel médical ne vous demande pas de rester allongée, vous pourriez ressentir le besoin que l’on vous masse le bas du dos selon les positions que vous adoptez pour vous soulager.
Je vous propose donc d’emporter avec vous un petit bol et une cuillère à soupe afin de pouvoir réaliser le mélange suivant :
- 1 cuillère à soupe de macérat huileux de calendula (ou autre huile végétale de votre choix)
- 2 gouttes d’huile essentielle de laurier noble qui est la plante du courage et aidera à apaiser le ressenti des contractions.
- 1 goutte d’huile essentielle d’ylang-ylang qui soulage la fatigue et évite l’épuisement.
- 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigaradier qui apporte réconfort, apaisement et aiderait à la dilatation du col.
Vous pouvez reproduire ce mélange plusieurs fois tout au long du travail, et ajouter si besoin une goutte d’huile essentielle de clou de girofle pour favoriser les contractions et aider à les rendre plus efficaces.
Laurier noble
Ylang-ylang
Petit grain bigarade
Teinture-mère de Passiflore ou d’Agripaume
La docteur Aviva Romm, très réputée dans le secteur de la santé naturelle des femmes, recommande la teinture-mère de passiflore pour apaiser l’anxiété liée à l’accouchement. Elle recommande de prendre 1 à 3ml dans un verre d’eau toutes les 30 à 60 minutes dans la limite de 15ml par 24h.
Vous pouvez aussi vous tourner vers la teinture-mère d’agripaume qui est assez polyvalente car elle a une action sur la douleur, est apaisante du système nerveux et tonique des contractions. Elle s’utilise à hauteur de 20 à 30 gouttes dans de l’eau toutes les 10 minutes pendant 1h maximum.
Teinture-mère de calendula
La teinture-mère de calendula a l’avantage d’être à la fois apaisante et cicatrisante donc bien utile pour les éventuelles petites cicatrices.
Vous pouvez d’ores et déjà vous concocter un mélange de plantes qui vous sera bien utile pour prendre soin de vos éraillures, cicatrices ou même du cordon ombilical de bébé.
Dans un flacon pompe ou pipette de 100ml mélangez 10ml de teinture-mère de calendula, 10ml de gel d’aloé vera, 40ml d’hydrolat d’hamamélis et 40ml d’eau, idéalement filtrée.
Vous n’aurez qu’à bien secouer le flacon et en prélever une noisette sur un coton ou une compresse bien propre afin de chouchouter la zone souhaitée pendant les premiers jours ou semaines après la naissance.
Hydrolats d’hamamélis & de lavande vraie
Avez-vous déjà entendu parler de la douchette vaginale ? Il me semble qu’elle est devenue, à juste titre, un indispensable des valises de maternité ces dernières années. Habituellement, on la remplit d’eau et on l’utilise lors des premiers passages aux toilettes pour éviter que l’urine ne brûle la zone endolorie les premiers temps après l’accouchement.
Pour ma part, je vous propose d’utiliser plutôt les bienfaits apaisants, décongestionnants et cicatrisants des plantes à la place de l’eau !
Vous pouvez donc y verser à part égales les ingrédients suivants.
- Hydrolat d’hamamélis
- Hydrolat de lavande vraie
N’hésitez pas à préparer le mélange à l’avance et à le garder au frais dans un flacon bien hermétique pour encore plus d’apaisement.
Calme les peaux sensibles
Fleur de bach « Star of Bethlehem »
S’il y a une fleur de Bach qui vous accompagnera à merveille pour ce moment suspendu, c’est bien « Star of Bethlehem ». Elle est connue pour son réconfort, la souplesse et l’adaptabilité qu’elle apporte, la sérénité émotionnelle et mentale. Vous pouvez en prendre 4 gouttes sous la langue 4 fois par jour, la pulvériser tel un « aura spray » autour de vous ou en glisser quelques gouttes dans le premier bain de bébé par exemple. Cet élixir floral existe en version sans alcool si vous le souhaitez.
Poches de froid et bouillotte
Enfin, pensez également à vous munir de petites poches de froid à placer sur le périnée après l’accouchement pour réaliser des bains dérivatifs et apaiser la zone. L’équivalent existe également pour la poitrine en cas d’inflammation liée à la montée de lait ou d’autres éventuelles douleurs lors de la mise en place de l’allaitement.
Et bien sûr, glissez aussi votre bouillotte qui vous sera bien utile lors des tranchées, ces contractions de l’utérus lui permettant de reprendre sa taille initiale, et qui peuvent être douloureuses selon les femmes.
Il ne vous reste plus qu’à piocher parmi ces différentes idées celles qui vous correspondent le plus, et à bien penser à respirer amplement, par le nez en vous répétant que tout va bien se passer et que votre bébé sera bientôt là, au creux de vos bras. Je vous rappelle comme toujours que ces conseils ne se substituent pas à un traitement ou un avis médical et je vous souhaite le plus merveilleux des enfantements !
Marion Pezard est la créatrice du podcast Healthy Living et autrice du livre Reconnexion aux cycles féminins, paru aux éditions La Plage.
